Плавание для похудения


Warning: Illegal string offset 'ads_basecat' in /var/www/u0234256/data/www/stili-studio.ru/wp-content/plugins/ads-wordpress/ads.php on line 728

Здравствуйте, у меня после зимиы прибавилось около 5 лишних килограммов, очень хочу их сбросить.

Пожалуйста подскажите, если записаться в бассейн на плавание, это эффективно для похудения?

Если да, то сколько раз в неделю желательно его посещать?